Was hindert uns eigentlich daran, unsere Wünsche zu verwirklichen?
Gewohnheit und Ausreden!

BODYSTYLING

Meine Erfahrung, mein Einfühlungsvermögen und die Fähigkeit, mich kreativ auf persönliche Ziele des Kunden anzupassen, kommt meinen Kunden zugute. Ich wende individuelle sportartspezifische Trainingseinheiten, intensive und ausgewogene Ganzkörperkoordination, Krafttraining und Ausdauertraining in der Umgebung an,  in der Sie sich wohl fühlen. Sie entscheiden wo Sie gecoacht werden...ob drinnen: Zum Beispiel bei Ihnen Zuhause, in einem Fitnesscenter (muss abgeklärt werden) oder draussen im Wald, auf einem Sportplatz…. 

Sport steht für aktive Selbstverantwortung, Gesundheit, aber auch für Leistungsfähigkeit sollte ein selbstverständlicher Bestandteil unseres Alltags sein.

Egal ob Sie bereits Sport ausüben oder gerade erst mit Fitness begonnen haben, für Ihre Reise um fit zu sein oder zu werden, kreiere ich ein Trainingsprogramm, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Menschen, die regelmässig trainieren, sind stressresistenter als Couchpotatoes.

PERSONAL-TRAINING

PERSONAL-TRAINING

Egal wie, wo oder wann Sie die Leistungen von mir in Anspruch nehmen möchten, mit Engagement und Kreativität sorge ich für Ihr Wohlbefinden und garantiere eine individuelle Betreuung. Mein oberstes Ziel ist immer die Zufriedenheit des Kunden! Ihr persönliches Wohlbefinden steht dabei im Vordergrund und bestimmt Umfang und Inhalt des Trainings. Erreichen Sie motiviert und erfolgreich Ihre Ziele.

Im One-to-One-Training vermittle ich Ihnen Spass an sportlicher Bewegung und intensivere Wahrnehmung des eigenen Körpers. Ich unterstütze und begleite Sie dabei mit massgeschneiderten Trainingsprogrammen zu Ihrem Ziel.

Dies kann sein:

  • Fettreduktion
  • Muskelaufbau
  • Herz-Kreislauf stärken
  • Sportspezifische Verbesserung
  • Beschwerdefreier Alltag
  • oder einfach aus dem stressigen Alltag ausbrechen und sich etwas Gutes tun

Ob Sie Zuhause, in einem Fitnesscenter (muss abgeklärt werden), unter freiem Himmel oder dort, wo Sie sich auf sich konzentrieren können...trainieren Sie wo Sie wollen...Sie entscheiden, wo trainiert wird!

Ich bin Ihre persönliche Ansprechperson in allen Fragen rund um Ihre Fitness und Gesundheitsprävention.

Mit Spass an sportlicher Bewegung und neu gewonnener Motivation kann Personal Coaching entscheidend zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität beitragen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper etwas Besonderes!

Sei nie feige etwas zu tun, was dein Leben verändern würde, denn es könnte deine grösste Chance sein.

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

  • Fühlen Sie sich nicht mehr wohl in Ihrer Haut? 
  • Möchten Sie zu viel gewonnene Pfunde loswerden?
  • Oder etwas mehr auf die Rippen kriegen?
  • Wollen Sie lernen, was eine gesunde Ernährung beinhaltet?

Eine gesunde Ernährung bietet in allen Fällen viele Vorteile. Natürlich hält uns diese Ernährungsform in erster Linie gesund doch das ist nicht alles. Nein, auch das Immunsystem profitiert von einer vitaminreichen und abwechslungsreichen Nahrung.

Im Grunde müssen Sie zwei Dinge tun um herauszufinden, was gesunde Ernährung ist. Erstens ein Weilchen nachdenken und zweitens sollten Sie das ganz objektiv tun. Vergessen Sie dabei Ihre persönlichen kulinarischen Vorlieben, vergessen Sie Ihre Gewohnheiten. Gesund essen sollte jeder, der gesund bleiben oder werden will, als oberste Priorität ansehen.

Mit der richtigen Kombination aus Vitaminen und Ballaststoffen, Eiweissen, Fetten und weiteren wichtigen Nahrungsinhaltsstoffen fühlen Sie sich so richtig gut. Sie werden leistungsfähiger, fitter und vor allem widerstandsfähiger für schädliche Einflüsse aus der Umwelt.

Egal ob Sie Fett reduzieren, Muskeln aufbauen oder sich einfach vitaler fühlen möchten: Ich begleite Sie, biete Unterstützung und motiviere Sie, durchzuhalten. Wir werden zusammen alte Gewohnheiten durchbrechen.

Ich komme zu Ihnen nach Hause oder wir treffen uns an einem vereinbarten Ort und ich berate Sie gerne zum Thema Ernährung mit folgenden Schwerpunkten:

  • Analyse Ihrer Essgewohnheiten
  • Nahrungsmittelkunde
  • Aufklärung über gesunde, abwechslungsreiche Ernährung
  • Persönliche Beratung bei Gewichtsreduzierung und Gewichtszunahme
  • Unterstützung bei der Wochenplanung

Jeder Mensch ist einzigartig. Zwar gibt es einige universellen Ähnlichkeiten bei der Ernährung, aber kein Plan ist perfekt für alle Menschen.

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