Lactate

Was ist Laktat?:

Laktat ist ein Salz der Milchsäure, welche bei anareoben Belastung ins Blut und somit in die Muskeln gelangt. Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an.

Was bedeutet aerob und anerob?

Bei einer aeroben Belastung arbeitet der Körper mit der Zufuhr von Sauerstoff. Erhöht sich die Belastung, wird die Atmung schneller und intensiver. Sprich der Körper hat zu wenig Sauerstoff, ist im anaeroben Zustand. Mit der hohen Belastung ohne Sauerstoff wird Laktat gebildet.

Warum ist der Laktattest wichtig um deine sportliche Leistung zu verbessern oder Fett zu verbrennen?

Mit zunehmender Belastung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an. Die Übersäuerung hat den Nachteil, dass die Leistung abnimmt und /oder das Training/die Übung muss beendet werden.
Dieser Anstieg wird beim Laktatstufentest aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet.
Der Laktattest erlaubt eine ungefähre Bestimmung der anaeroben Schwelle (Übersäuerung) und damit eine individuelle Planung und Steuerung des Trainings.

Wie wird der Test durchgeführt?

Der Test besteht aus aufeinander folgenden Leistungsstufen. Entweder auf dem Velo oder Laufband. Am Ende jeder Leistungsstufe wird aus dem Ohrläppchen oder am Finger Blut entnommen. Die Blutentnahme dient der Laktatanalyse, die das Analysengerät auswertet. Während des Testes wird zusätzlich die Herzfrequenz aufgezeichnet und für die Auswertung verwendet

Mit Ihren persönlichen Werten kann ich für Sie DEN optimalen Trainingsplan erstellen, so dass Sie perfekt zu Ihrem Ziel gelangen.
Fettreduktion- Ausdauer- mehr Lebensqualität und Spass im Alltag! Nicht nur für Ausdauersportler ist so ein Test sinnvoll. Denn wenn man im Kraftsport definieren möchte, heisst dies auch Ausdauertrainings zu absolvieren. Ich glaube da haben Sie keine Lust die hart erarbeiteten Muskeln zu «verbraten». Umso wichtiger zu wissen, wann dies geschehen kann.

Sie profitieren von einem Laktattest, weil:

  • Sie wissen, in welchem Bereich Sie am besten Fett verbrennen, schneller oder ausdauernder werden.
  • Ihren Körper besser kennenlernen.
  • sinnvoll im Ausdauerbereich trainieren.

Ein Ziel ohne Plan

ist nur ein Wunsch!

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Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an.

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