Muskelaufbau Training

Muskelaufbau Training

  • Lieben Sie mit leichten und schweren Gewichten Ihre Muskeln zu stählen?
  • Wünschen Sie sich ein Six-Pack?
  • Sollte Ihr Körper in der Badehose oder Bikini eine gute Figur machen?
  • …oder wollen Sie sich mit Freude im Spiegel anschauen?

Bei Muskelaufbautraining denken viele sofort an Bodybuilding und riesige Muskelpakete. Oft sind es Frauen, die davor zurückschrecken. Es ist aber genau das, was sie wollen. Muskel- oder Gewebestraffung hört sich für viele besser an. Aber eine Definition der Muskelmasse erreichen Sie nur durch Senkung des Körperfettgehalts und einer Erhöhung der Muskelmasse. Das Gewebe rund um den Muskel kann nur straff sein, wenn es durch den vergrösserten Muskel gespannt wird. Ihre Kraft und Ihr täglicher Energieverbrauch werden gesteigert, denn mehr Muskeln verbrauchen auch mehr Energie.

Nicht zu vergessen: Sie wirken auch der altersüblichen und natürlichen Abnahme der Muskelmasse entgegen.

Durch gezielte Übungen in den Trainingsprogrammen und einem individuellen Ernährungsplan bringe ich Sie zu Ihrem Ziel. Verschiedene Intensivierungsmethoden habe ich bei einem Profi-Bodybuilder erlernt und kenne die Auswirkungen. Lernen Sie, was es heisst, mit einer periodisierten Trainingsplanung zu trainieren. Ausserdem kommen Sie mit dem One-to-One-Training neu an Ihre Grenzen.

Schon bald werden Sie erste Erfolge verspüren und auch sehen.

Erfolg muss man sich nicht wünschen.
Erfolg musst man sich erarbeiten.

Muskelaufbau Training

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  • Lieben Sie mit leichten und schweren Gewichten Ihre Muskeln zu stählern?
  • Möchten Sie ein Six-Pack?
  • Sollte Ihr Körper in der Badehose oder Bikini eine gute Figur machen?

Sport Mental Coaching

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Wie kann der Körper funktionieren, wenn der Kopf nicht will?

Die Vielseitigkeit des funktionalen Trainings

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  • Möchten Sie gestärkt durch den Alltag?
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Sportartspezifisches Training

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Brauchen nur Spitzensportler ein sportspezifisches Training? Nein! Auch beim Hobbyskifahrer, Läufer, Tennisspieler, Fussballspieler egal ob Stürmer oder Goalie sollte seine Trainingsgestaltung an seinen Zielen angepasst sein.

Was ist das Bootcamp?

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Die Definition von Bootcamp ist ein Trainingslager für Militär-Rekruten. Boot kommt von den schweren, harten Stiefeln (engl. Boot). Ausserdem ist es eine ältere US-Bezeichnung für Rekruten in der Grundausbildung.

Laktattest

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Laktat ist ein Salz der Milchsäure, welche bei anareoben Belastung ins Blut und somit in die Muskeln gelangt

Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an.

Rückenschmerzen ade!

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Gehören Sie auch zu den Menschen bei denen der Rücken viel Last tragen muss und sich bemerkbar macht?

Warum Schmerzen haben?

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Erholung

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Möchten Sie Entspannungstechniken kennenlernen und in Ihren Alltag einbauen? Die Weltgesundheitsorganisation stuft Stress als eine der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts ein.

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