Extremitätentraining

Warum Schmerzen haben?

  • Verspüren Sie Schmerzen in der Schulter?
  • Haben Sie einen Tennis- oder Golferarm?
  • Plagt Sie ein Fersensporn beim Gehen?
  • Hatten Sie eine Knieoperation?
  • ...oder bekamen Sie ein künstliches Hüftgelenk?

    Möchten Sie sich wieder im Alltag schmerzfrei bewegen? ...auch nach einer Physiotherapie weiterhin dranbleiben? Mit Ihrem Vertrauen und meinem auf Sie zugeschnitten präventiven Ganzkörpertraining erhalten Sie mehr Bewegungsfreude. Als Reha-Trainerin kann ich Kunden mit reduziert belastbarem Körper korrekt und sicher beraten und optimal betreuen. Ich stelle auf Ihre Bedürfnisse ein massgeschneiderter Plan für das Weiterführen der Trainings zusammen, begeite Sie und bringe Sie weiter.

    Trennen Sie sich nie von Ihren Wünschen, Zielen und Träumen. Ohne werden Sie zwar weiter existieren, aber Sie werden aufhören zu leben.

Muskelaufbau Training

Muskelaufbau Training

  • Lieben Sie mit leichten und schweren Gewichten Ihre Muskeln zu stählern?
  • Möchten Sie ein Six-Pack?
  • Sollte Ihr Körper in der Badehose oder Bikini eine gute Figur machen?

Sport Mental Coaching

Sport Mental Coaching

Wie kann der Körper funktionieren, wenn der Kopf nicht will?

Die Vielseitigkeit des funktionalen Trainings

Die Vielseitigkeit des funktionalen Trainings

  • Möchten Sie gestärkt durch den Alltag?
  • Neben dem isolierten Krafttraining das funktionelle Training integrieren?
  • Die Kraft aus einem trainierten Core erleben?

Sportartspezifisches Training

Sportartspezifisches Training

Brauchen nur Spitzensportler ein sportspezifisches Training? Nein! Auch beim Hobbyskifahrer, Läufer, Tennisspieler, Fussballspieler egal ob Stürmer oder Goalie sollte seine Trainingsgestaltung an seinen Zielen angepasst sein.

Was ist das Bootcamp?

Was ist das Bootcamp?

Die Definition von Bootcamp ist ein Trainingslager für Militär-Rekruten. Boot kommt von den schweren, harten Stiefeln (engl. Boot). Ausserdem ist es eine ältere US-Bezeichnung für Rekruten in der Grundausbildung.

Laktattest

Laktattest

Laktat ist ein Salz der Milchsäure, welche bei anareoben Belastung ins Blut und somit in die Muskeln gelangt

Mit zunehmender Leistung steigt der Gehalt des Laktats im Blut an.

Rückenschmerzen ade!

Rückenschmerzen ade!

Gehören Sie auch zu den Menschen bei denen der Rücken viel Last tragen muss und sich bemerkbar macht?

Warum Schmerzen haben?

Warum Schmerzen haben?

  • Verspüren Sie Schmerzen in der Schulter?
  • Haben Sie einen Tennis- oder Golferarm?
  • Plagt Sie ein Fersensporn beim Gehen?

Erholung

Erholung

Möchten Sie Entspannungstechniken kennenlernen und in Ihren Alltag einbauen? Die Weltgesundheitsorganisation stuft Stress als eine der grössten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts ein.

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